co cwiczyc

[...] A co do potencjalu to mysle ze nic sie z nim nie dzieje. A jeszcze wracajac do odzywek to inni na forum mowia zeby spokojnie brac z rozsadkiem i ja tez tak mysle. Jak bralem bylo calkiem dobrze, no ale nie da sie caly czas cwiczyc. Zdarzaly sie male przerwy i troche sie spadalo. Pzdr :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 15:12:03

Ja staram sie cwiczyc bardzo powaznie, ale czasami bywa ciezko bo czasami trace motywacje, ale ogolnie daje rade. Rozstepy mi sie robia na biodrach a na rekach nie za bardzo. A wlasnie chce wiecej urosnac w klacie i w lapach niz w nogach, bo im juz wystarczy. Skoncze cykl i sie zobaczy co bedzie. Pozdro Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-08-13 [...]

Ja zawsze powtarzam - brałeś -> Nie bierz, nie brałeś -> za***iście Suple to powolna śmierć Ok żartuje, ale suple przy roku stażu? Nie wiem skąd ten pomysł ale ok. Co do twojego problemu to nie wiem dlaczego tak sie dzieje, ale z twojego kolegi też niezły agent - nóg nie ćwiczy, kretę łyka, a jak sie mówi ćwiczyć całe ciało to nie dociera? [...]

[...] wade serca" to nie wiem, tego sie teraz nie da okreslic, ale wczesniej nie mialem z sercem problemow, a po cyklu zaczely sie, w trakcie bylo OK co do cwiczen moge cwiczyc, a nawet powinien, aeroby wskazane ... czy ktos ma taka chorobe ? glupie pytanie, ale ile sie z tym zyje ... :/ ? jeden lekarz zazartowal troche glupio ze zostalo mi [...]

Treningi wszystkie są w budynku pływalni akwarium. Co do ilości osób to rożnie to bywa ale spokojnie mozna cwiczyc co do sprzętu to przydałoby Ci sie kupić kimono i ewentualnie suspensor

[...] uderzanych, to z pewnością dobra jest typowa gruszka bokserska, gdyż tam cały czas ręce musisz trzymac w górze, lub piłka refleksówka, musisz jednak na tych przyrządach cwiczyc po parę minut nieprzerwanie. No i dobra jest też znana ze strongmanów płacząca waga, oczywiście ciężar ma tu byc mały, ja osobiście w porywach ambicji najwięcej [...]

A czy Ty ćwiczysz właśnie takim planem? Bo przeglądałem Twoje rekordy i zdjęcia no i pełen szacun, większej zachęty by ćwiczyć tak jak piszesz nie potrzebuję. A co sądzisz o mojej diecie? http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_gotowej_diecie-t803035.html Bardzo pragnę Ci podziękować za tak cenne informacje

[...] nie mogę znaleźć żadnych konkretów na ten temat, a nazwy nic mi nie mówią. Łydki- wystarczą wspięcia w siadzie 3s? Triceps ma byc takze w treningu B? Nie powinno sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. Z chęcią dobiłbym do 3kkcal, ale nie dam rady w siebie za bardzo nic wiecej wepchąć, więc prosiłbym o rady ewentualnie jak oszukać [...]

[...] Łydki- wystarczą wspięcia w siadzie 3s? raz w siadzie, raz stojac daj Triceps ma byc takze w treningu B? Nie powinno sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. Z chęcią dobiłbym do 3kkcal, ale nie dam rady w siebie za bardzo nic wiecej wepchąć, więc prosiłbym o rady ewentualnie jak oszukać [...]

a więc tak Jeśli masz coś masy mięśniowej w nogach to powinno wystarczyć. Jeśli natomiast nie masz trzeba by troche poćwiczyć... co do treningu siłowego PON klatka+ ticeps Środa: plecy+ biceps piątek barki+nogi inne dni wolne brzuch kiedy ci wypadnie kiedy masz czas i powera :) co do treningu z samymi hantlami możesz bardzo łatwo ćwiczyć :D [...]

zamiast "franciekie wyciskanie sztangielek lezac" proponuje WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE prawie to samo co do zastąpienie nóg oczywiście ! w domu i tak treningi nie bedą tak udane jak na siłowni co do 1 hantelka można robć ale pamiętaj żeby jednakowo ćwiczyć żeby obie strony miały taki sam wysiłek

[...] sie z trenerem i chodzby 1h tygodniowo za 50 zl 4 w miesiacu, a reszte sam na silowni, bo taka 1h z trenerem to w sumie bedzie jak kilka miesiecy w grupie. W Polsce jest jednak zenada jak sie chce cwiczyc jako dorosly. Odnosze wrazenie, ze chca jak najmniejszym kosztem zdzierac ile sie da. Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-05-27 19:26:12

są przeciwwskazania lekarza? co powiedział że masz nóg nie ćwiczyć?

Witam ! Chcę zacząć porządnie ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? [...]

Podczas pływania ciało jest wypierane przez wodę, stąd nacisk na stawy jest stosunkowo niewielki, co zmniejsza ryzyko powstania jakiegokolwiek urazu. Dlatego też pływanie jest najlepszym sposobem ćwiczenia dla osób z wadami kręgosłupa, kobiet z nadwagą, w ciąży lub po urazach, jest wskazane dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. [...]

Moim zdaniem jezeli chcesz mieć bardzo ten worek to i tak go kupisz bez względu na to co tutak obojętnie kto napisze ale myśle żej jeżeli jesteś az tak zapalony do trenowania to powinieneś ćwiczyć z kimś kto się na tym zna, a jeżeli nikogo takiego niema to powinieneś uweżać na treningu i zapamiętywać wskazówki trenera.Pozdro

na form jest juz temat dla osob cwiczacych w domowych warunkach pozatym jak masz dysporoporcje lepiej jest cwiczyc ciezarem przystosowanej do slabszej reki taka sama iloscia powtorzen na slabsza reke i ta mocniejsza.Co do supli bardziej za jedzenie sie wez albo za te 200 zl wykup karnet na silownie

w tym co wypisał co ma możliwość ćwiczyć nie ma jj , no i tradycyjne jj jest... zależy jaka organizacja ale większość nie opłaca się czasu marnować, no i jako uzupełnienie KB styl mieszany i to tradycyjny jest wg mnie nie najlepszym rozwiązaniem

To co Nastic wymieniła w minusach ja bym do plusów zaliczył. Na forach internetowych typu właśnie nasze kochane SFD można dowiedzieć się, że utwardzanie to lipa, że jakiś styl to lipa, że pewne praktyki są niezdrowe oraz, że nie da się ćwiczyć samemu w domu. Kiedyś, bez internetu, gdy się bazowało tylko na tym co się zasłyszało, bez opinii [...]

[...] ja raz dziennie) i zmeczenie organizmu czuje pod koniec tygodnia to jestem alienem czy co jeśli ma czas i ochote niech spróbuje intesywnego treningu wiadomo na poczatku nie mozna tyrać sie na max ale po paru dniach organizm sie przyzwyczaja wiec panie Marcinie skoro Pan tak nie ćwiczy to czemu inni maja tak nie cwiczyc ? Ps.Powodzenia na walce